Zakudya zomanga thupi komanso mafuta ochepa: Sankhani chifuwa cha nkhuku chapamwamba kwambiri ndi nsomba ya salimoni ngati zida zopangira, zokhala ndi mapuloteni ambiri. Mafuta ochepa amathandizira kupewa kunenepa kwambiri kwa amphaka.
Tikukupatsani njira yabwino kwambiri yoyesera zakudya zatsopano za mphaka wanu, makamaka ngati ali ndi vuto la m'mimba kapena vuto lina lachigayidwe. Zakudya zopatsa thanzi zomwe zimagwirizana ndi nyama imodzi ndizo maziko a moyo wautali komanso wokangalika, kotero ndikofunikira kwambiri kupeza kuphatikiza komwe kumagwirira ntchito mphaka wanu.
